神秘的な新月と女性のバイオリズム、そしておススメの過ごし方について

最近では毎月、新月の日だけは意識をして生活しています。

というのも、新月の日を断食日にしたグループファスティングというのを2021年の2月から行っています。グループで励ましあいながら、1週間ほど(準備食2日、断食2日、回復食2日)食と身体に向き合う時間を作って、毎月の参加者と共に私も一緒にデトックスをしています。

そして、このブログを書いている日が新月でしたので、初の執筆は、なんだか神秘な新月と私達の身体の関係、そして新月の日におすすめな行動をシェアさせてください。

私たちのカラダや心と深く不思議な繋がりのある「月」。

新月とは、月齢ゼロと呼ばれ、満月と対象で、地球と太陽の間に月があり、私達のいる地球から見たら、月の光が失われて真っ黒でその姿を見ることができません。

ニュームーンを意味する新月は、「始まり」「スタート」そして「リセット」の日。

新月から満月までの「満ちていく月の期間」は「吸収」「休養」「学習」の時と言われています。エネルギーを取り込んで成長する時期です。この時期の女性の身体は黄体ホルモンの分泌量も増えやすい時期です。
食べ過ぎは注意!身体のエネルギーも少しづつ増えて、栄養を吸収しやすくなっているので太りやすい時期です。

逆の満月から新月までの「欠けていく月の期間」は「発散」「解毒」「放出」「デトックス」の時と言われています。エネルギーを出して浄化するパワーが高まっていく時期です。
この時期の女性の身体はエストロゲンの分泌量が増加しますので、お肌や髪の調子がよく、むくみが解消され、活力が湧いて元気に過ごすことが出来きる時期。
半身浴や岩盤浴、よもぎ蒸し、ホットヨガなど、デトックス効果の高いケアがおすすめです。ストレッチやセルフマッサージなどもいいですね。
そして、部屋や環境を掃除して整えることもお勧めです。

ここからは毎月訪れる新月の日におススメの行動を3つ紹介します。

1,休息とリセット

太陽と重なりその姿が見えなくなる新月の日は、様々な事を一度ゼロに戻して再スタートをするのに適している日と言われています。
カラダの休息はもちろんのこと、普段ため込んでしまった、必要のない感情や、落ち込んだ感情を全て手放します。ゆっくりお風呂に入ったり、本を読んだり、あまり考えすぎずゆったりとした気分でいられる事をするのがおススメです。
私の場合は、自然の中を散歩してみたり、神社へのお参り、夜早く寝る。などがリフレッシュされる気分になる好きな過ごし方です。自分へのご褒美を与えるに日にしてもいいカモしれません。

始まりと再生の時とも言われる新月の日。あなたが心穏やかに過ごせる方法で、生まれ変わる様な気持ちでリラックスし、休息とリセットを意識してみてください。

2,Wish List や To Do Listを作る

新月の日は、種をまく時期ともいわれています。

何か新しいことへの目標や意思表明、願い事などをするのに向いている日とも言われています。
願い事(Wish List)や、それに向けてやる事(To Do List)を実際に紙に書き出して、自分の奥底にある潜在意識を引き出す作業を行うのも新しい気づきがあるかもしれません。
考えつくことをひたすら箇条書きに書き続けるだけでもOKです。
願いや望みは、書いて、可視化して、想うと、ただぼんやりと抱いているより何倍も叶いやすくやるものです。

新月から満月にかけての時期は、たくさんのことを吸収できる時期でもありますので、新月で書き出したことを実行に移してみてもいいですね。

私は毎月の新月の日に、その月の目標や、その先の目標を前月と同じでも、全然変わっていても、ただただ書き続けています。それを見返してみて達成しているものがあると、本当に気持ちのいいものですよ! 新月ノートを作ってもいいカモしれません。

3,瞑想 

新月の日には、内面や精神的な感覚が鋭くなるとも言われています。

だからこそ、脳のデトックスと言われる瞑想をおすすめします。
瞑想の仕方や習慣がない方も沢山いらっしゃると思いますが、無になることを意識しすぎると難しいので、まずは目を閉じて、呼吸に意識をむけるところからはじめてみてください。
最初は1分、2分でも大丈夫です。そのうち5分でも15分でも気持ちよくなってきます。
特にこの新月の日は、深い瞑想状態に入れるともいわれていて、瞑想後の頭はスッキリしていてこの感覚が病みつきになる方もいるのではないでしょうか。

私は瞑想の奥深さに今、勉強を重ねています。

瞑想が気になる方は、毎週火曜日の朝6時15分から30分間、朝瞑想とストレッチのクラスをZOOMで行っています。ご連絡頂いた方にIDをお渡しします。無料のお試し期間も設けています。瞑想を習慣化するきっかけになれれば嬉しいです。

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再生、浄化効果、リフレッシュ、デトックスのパワーが高まる「新月」

是非、月のパワーを感じながら、月に1回は上記のおススメの行動をしてみてください。

あなたの生活がより良いものになる事を願っています。

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