感情を大切にしてますか？
いきなり？？な問いかけですが、
- 今のあなたの感情を言葉で表せますか？
- 最近で一番いい感情の時はいつで、どんな感情でしたか？
- 覚えている中で一番古い、最高の思い出は何ですか？その時の感情を覚えていますか？
感情とは日々ありますが、思考や行動、こうでなくてはいけないという固定観念や世間体などで、自分の感情を押し殺したり、無かった事にしたり、あるいは気づかなかったりしませんか？
私の今日の気づきをシェアさせてください。
現在、プロのコーチングセッションを月2回ほど受けています。
前に進む気持ちにモヤモヤしてしていたり、目標と現実のスピードの違いだったり、目の前のタスク処理のプライオリティのつけ方だったり（他にも沢山あります）毎回、とても勉強になり、どんどん自分についての理解が深まります。
今日のセッション後もとってもスッキリして、なんだかセッションの後の見える景色が違って見えたので、その事について少しだけ自分への復習と、読んで下さる方に少しでも気づきがあればと思いシェアさせて頂きます。
目標には必ずエネルギー（感情）がセットになっている。
というお話。
目標と感情はセットになっている。
あなたの目標にどんな感情を抱きますか？
目標に向かってやっているその作業や行動、発する言葉にワクワクしていますか？
人は”何を聞いたか”より”どんなエネルギーの人だったか”の方が印象に残ります。本当に目をキラキラさせて話す人の話は内容はともかく、なんだかもっと知りたい。この人から何か学びたい。となるはず。
目標と感情はセットで一緒にいます。
では、感情って何？
- 自分の感情に注意を向けて、今どんな感情なのか表現できるますか？
- ワクワクする時、高ぶる時ってどんな時ですか？
コーチに聞かれた時、すぐ答えられないもどかしさを感じました。日々の生活で、自分の感情をもっと大切にしようと今日、改めて感じました。
いい感情の時、嬉しい時、ワクワクする際にすぐメモをして忘れない様にする。
なんでその感情になったのか？
自分は何が心地良くて、その感情になると何がいいのか？
この事も一緒にメモに残しておく。そんなクセをつけたいなと思いました。
自分の好きな感情が見つかったら、その感情になるためにはどうしたらいいかを考えます。
好きな感情になれる事柄を思い浮かべてみたり、アンカリングと言って、その感情になる時に持っている物、場所、香り、身体の感覚など、実際の形あるものを使うのも効果的。
実際、私はやる気を起こすためのアンカリングには、パロサントと自分の緑色のTo Do Listを書き溜めた手帳を使っています。（これはかなり効果的）
パロサントの香りを感じて、この緑の手帳を持つと自然とやる気が沸くシステムにしています。
目標達成するために
今回、目標達成のための感情（私の場合、“ワクワク”）になる為には、そのワクワクを沢山感じる場面を思い浮かべると胸の真ん中が、ドキドキする感覚があったので、この胸の真ん中を右手の手の平で軽く押し当ててみる。という自分なりのアンカリングをしてみようと思います。
そうして、その感情にすぐなれる訓練をして、その感情で目標の為の歩みを進めると、目標達成のスピードが早くなるという話です。
この感情で発信した投稿や、発する言葉のエネルギーは必ずあなたのもとにも届くと信じています。文章にすると少しややこしい感じがしたり、わかりずらさも感じますが、私の中ではかなり腑におちています。ｗ
パーソナルトレーニングと目標達成
パーソナルトレーニングは、お客様と私のエネルギーワークだと思っています。ボディメイクだけが、ゴールではないと思っています。
この先ずっと付き合っていく自分の身体への気づきや、ケア、身体作り。そしてこれからのあなたの未来に向けて、何か新しい事へ挑戦する一歩を踏み出せる様なマインドを一緒に作っていく。
身体と心は一緒に強く、ぶれないものになる。
あなたらしい美しい人生を、身体とマインドの両方からサポートさせて頂きたいです。
| あなただけのトレーニングメニューで一緒にボディケア、頭皮ケアしませんか？ オンラインパーソナルトレーニングがおススメです！！ 詳細はこちら |
